52409（翌々週）アリサン チアシード（1kg） 1kg

原:チアシード(ペルー･メキシコ･パラグアイ等)　説:海外有機認定品。色：ブラック(グレー・ブラウン・ホワイトの混合)。シソ科サルビア属ミントの一種でチアというハーブの種。植物でオメガ3(体を作るのに大切な必須脂肪酸。αリノレン酸などの脂肪酸の総称。血流改善、アレルギー抑制、生活習慣病の予防などに効果があるといわれている)の含有率が高い。プチプチした食感で水に浸けるとゼリー状になります。吸水性が高く水に浸けると10倍前後に膨らむため満腹感が得られやすくダイエットにも効果的といわれています。ぬるま湯または水に入れてよくかき混ぜて3分程置きます(チアシード1に対して水分10)。種から溶け出た成分でゼリー状になりますのでそのままお好みの味付けでお召しあがりください。ジュース、ヨーグルト、スムージーなどに混ぜてお召し上がり下さい。栄養成分(100g当)エネルギー490cal/脂質27.4g/炭水化物39.7g/タンパク質21.2g/ナトリウム0mg。